Twoje ciało. Twój oddech.
Twój moment.
- Ashtanga
- Movement
- Functional
Miejsce świadomej praktyki, ruchu i spotkania ze swoim ciałem
Mysore
Ashtanga
Ashtanga
Functional
Ashtanga
Into
Shala
Young
Praktyka
indywidualna
- Mysore Ashtanga
Praktyka, która zaczyna się od Ciebie
Kameralna praktyka, w której uczysz się słuchać swojego ciała, oddechu i własnego rytmu.
Nie musisz być elastyczny. Nie musisz być zaawansowany. Wystarczy, że zaczniesz.
- Ashtanga Functional
Więcej niż praktyka na macie
Połączenie praktyki Ashtangi z funkcjonalną pracą nad siłą, mobilnością, stabilnością i świadomością ruchu.
Bo każda asana zaczyna się od ciała, które potrafi się poruszać.
- Ashtanga Into
Poznaj Ashtangę od podstaw
- Ashtanga Into
Poznaj Ashtangę od podstaw
Zajęcia dla osób, które chcą rozpocząć przygodę z Ashtangą – spokojnie, krok po kroku i bez presji.
Uczymy się oddechu, podstawowych pozycji i ruchu połączonego z oddechem. Poznajemy fragmenty tradycyjnej sekwencji i zasady, na których opiera się praktyka.
- SHALA YOUNG | 14+
Nie jesteśmy za młodzi, żeby zacząć świadomie praktykować
Ashtanga, ruch, siła i świadomość własnego ciała.
Bez presji. Bez porównywania się. Bez rywalizacji. Bez potrzeby bycia najlepszym.
Nie wiesz, która forma będzie dla Ciebie najlepsza?
Napisz. Wspólnie dobierzemy praktykę do Twojego ciała, doświadczenia i tego, czego teraz najbardziej potrzebujesz.
- praktyka indywidualna
Poznaj swoje ciało
- praktyka indywidualna
Poznaj swoje ciało
Każde ciało jest inne. Dlatego nie szukamy jednej właściwej drogi.
Przyglądamy się postawie, zakresom ruchu, mobilności, stabilności i temu, czego naprawdę potrzebujesz.
Yoga. Movement. Awareness.
O mnie
Nazywam się Aneta Powerska-Didkowska i od ponad 26 lat pracuję z ruchem, ciałem i świadomą praktyką. Ruch towarzyszy mi od piątego roku życia – dziś jest nie tylko moją pracą, ale też drogą do większej uważności, siły i równowagi.
Jestem trenerką jogi, instruktorką ruchu, nauczycielką BodyArt®, Ashtanga Yogi oraz tańca jazzowego. W pracy łączę doświadczenie trenerskie, wiedzę z zakresu treningu motorycznego i funkcjonalnego oraz holistyczne podejście do człowieka. Wierzę, że ciało nie potrzebuje presji. Potrzebuje mądrego prowadzenia, cierpliwości, oddechu i regularności. Dlatego w moich zajęciach ważna jest jakość ruchu, indywidualne podejście i uważność na to, czego dana osoba naprawdę potrzebuje.
Shala sessions
Przestrzeń na praktykę, ruch i wymianę doświadczeń.
Zapraszamy osoby, które mają coś ciekawego do przekazania — nauczycieli, trenerów i praktyków pracujących z ciałem, ruchem, oddechem i świadomością.
Masz pomysł na Shala Session? Chcesz poprowadzić warsztat lub wyjątkową praktykę w naszej przestrzeni?
Masz pytanie o zajęcia? Nie wiesz, czy lepsza będzie praktyka grupowa, czy indywidualna? A może chcesz zacząć, ale czujesz niepewność czy joga jest dla Ciebie?