Autorski program wprowadzający do praktyki Ashtanga Functional

Ashtanga Yoga to praktyka, którą pokochałam za to, że wspiera mnie nie tylko na macie, ale przede wszystkim w codziennym życiu. Uczy cierpliwości, konsekwencji i pomaga odnaleźć równowagę wtedy, gdy najbardziej jej potrzebuję.

Przez lata odkrywałam, jak połączyć tradycyjną Ashtangę z wiedzą o funkcjonowaniu ciała. Ponieważ sama nie jestem osobą stworzoną do „idealnych jogowych pozycji”, dobrze rozumiem wyzwania osób rozpoczynających swoją drogę.

Ten program tworzę z myślą o kobietach, które na co dzień są dla wszystkich. Pracują, organizują, wspierają, planują i nieustannie są w biegu.

Ashtanga stała się dla mnie miejscem, w którym mogę zatrzymać się na chwilę, złapać oddech i wrócić do siebie. Nie uciec od wyzwań, ale znaleźć siłę, by mierzyć się z nimi spokojniej i świadomiej. W Shali stworzyłam przestrzeń, która odzwierciedla moje podejście do życia i praktyki. Kameralną, pełną dobrej energii, piękna i spokoju. Miejsce, w którym możesz na chwilę odłożyć codzienne obowiązki i po prostu pobyć ze sobą.

Ashtanga Functional to nie tylko nauka jogi. To czas dla siebie. Reset dla głowy. Świadomy ruch dla ciała.

Bo czasem największą troską o innych jest najpierw zadbać o siebie.

W programie:

Praktyka 01.

Podstawy Ashtanga Yogi krok po kroku

Praktyka 02.

Nauka oddechu i płynnego ruchu

Praktyka 03.

Elementy oceny funkcjonalnej

Praktyka 04.

Ćwiczenia wspomagające mobilność i stabilizację

Praktyka 05.

Indywidualne modyfikacje pozycji

Praktyka 06.

Przygotowanie do samodzielnej, bezpiecznej praktyki

Praktyka 07.

Bonusowa niespodzianka przygotowana specjalnie dla uczestników programu

Bo ruch to nie tylko mata. To także swoboda, ekspresja, zabawa i odkrywanie nowych możliwości swojego ciała.

Dodatkowo otrzymasz:

Indywidualne wskazówki do praktyki między spotkaniami

Wsparcie w budowaniu regularności i zdrowych nawyków

Motywację oraz pomoc w pokonywaniu najczęstszych trudności początkujących praktyków

Możliwość konsultacji i zadawania pytań podczas trwania programu

Moje doświadczenie i osobiste wsparcie na każdym etapie tej drogi

Nie chcę być tylko nauczycielem pokazującym kolejne pozycje. Chcę towarzyszyć Ci w procesie budowania praktyki, pomóc odnaleźć motywację i pokazać, jak wpleść jogę w codzienne życie, nawet gdy wydaje się, że nie masz już czasu dla siebie.

Nie chcę zamykać ruchu tylko w ramach zajęć. Chcę pokazać, że może być naturalną częścią życia. Dlatego poza praktyką na macie chętnie podzielę się swoim doświadczeniem, a jeśli grupa będzie miała ochotę, możemy wspólnie pobiegać, popływać lub po prostu porozmawiać o tym, jak odnaleźć własną drogę do aktywności i dobrostanu.

Dla kogo?

Termin kursu

start

16 listopada

o której?

19:30-21:00

ilość spotkań

5 w każdy poniedziałek

gdzie?

Shala, Katowice

Cena

290 zł